Zapraszamy na warsztat w pełni poświęcony biegaczom. Dowiecie się jak dzięki jodze unikać kontuzji, w jaki sposób przygotowywać organizm do biegania. Sprawdź, czego dowiesz się podczas zajęć:

- Omówimy prawidłowe ustawienie ciała w czasie biegu.

- Poznasz najczęstsze problemy towarzyszące bieganiu i dowiecie się jak ich unikać.

- Poznasz ćwiczenia, które najlepiej przygotują ciało do biegu (rozgrzewka).

- Poznasz sekwencje asan pomagających przy regeneracji po treningu. Dowiesz się jak bezpiecznie i efektywnie rozciągać się po biegu, jak rozluźniać pojawiające się napięcia oraz jak uelastyczniać i wzmacniać ciało.

- Uzyskasz lepszą świadomość swoich słabszych obszarów i dowiesz się jak je wzmacniać i jak z nimi pracować podczas biegu.

- Poznasz zalety głębokiego relaksu przy rozluźnianiu ciała po intensywnych treningach.

Plan zajęć sobota 6 kwietnia:

I BLOK (Prowadząca: Wiktoria Rogala):

10:00 – 11:00 – Wykład i autodiagnozy. Proszę przynieść najczęściej używane obuwie do biegania.

11:15 – 12:00 – Planowanie rozgrzewki – praktyka asan

13:00 – 14:45 – Stretching i regeneracja z jogą – praktyka asan

II BLOK (Prowadząca: Małgosia Rafalska):

15:00 – 16:00 – Joga powięziowa.

16:00 – 17:00 – Koncert relaksacyjny mis tybetańskich i gongów.

Cały dzień: 100 zł

I BLOK: 80 zł

II BLOK: 30 zł

Zapisy w klubie Lady Gym. Kontakt:

tel: (+48) 793 644 793,

?????????

       

NOWE WPISY

 
REGULAMIN
  COVI-D 19 – INFORMACJA   Zostań w domu jeśli nie czujesz się dobrze i  nie narażaj Nas na niebezpieczeństwo, zadzwoń do klubu i zwolnij swoje miejsce. W momencie kiedy występuje u Ciebie gorączka, kaszel i trudności z oddychaniem, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Przed wejściem do klubu na klatce schodowej oraz przed wejściem
GRAFIK ZAJĘĆ LADY GYM
             
PRZEDSPRZEAŻ
      INFORMACJA Od 27.05.2020 do dnia 05.06.2020 rusza przedsprzedaż karnetów OPEN LADY ( cena normalna karnetu to  114 zł) ważnych od dnia 06.06.2020. →Karnet miesięczny OPEN LADY ważny od dnia 06.06.2020 – 06.07.2020 w cenie 90 zł ( odbicie raz dziennie na obiekcie) →Karnet dwumiesięczny OPEN LADY ważny od dnia 06.06.2020 – 06.08.2020
WAŻNE INFORMACJE – PONOWNE OTWARCIE
      Kochani Znamy datę ponownego otwarcia LADY GYM 06.06.2020 zapraszamy Was serdecznie w Nasze skromne progi. Poniżej kilka informacji parafialnych: Zajęcia on – line prowadzimy do dnia 05.06.2020, i w tym dniu odgodz. 18.00 bardzo Was prosimy o zwrot sprzętów, ewentualnie w sobotę od 8.00- 10.00 08.06.2020 zapraszamy już na salę. Zapisy na
WAŻNE INFORMACJE
  W związku z epidemią koronawirusa, Nasz Klub będzie nieczynny w dniach od 14.03.2020- 25.03.2020 r. Wszystkie karnety zostaną przedłużone na czas zamknięcia KLUBU.            
UWAGA KONKURS
KOCHANE KOBIETKI. Ogłaszamy KONKURS METAMORFOZA 2020 – ZDĄŻYĆ PRZED LATEM. Zabawę rozpoczynamy 15.03.2020 a finał planujemy 30.06. 2020. O co chodzi. Każda z Was, która będzie chciała wziąć udział w metamorfozie musi udostępnić Nasz post oraz napisać w komentarzach dlaczego chce podjąć pracę nas swoim ciałem. Z wszystkich osób zgłoszonych wylosujemy jedną, która za free

NOWE KOMENTARZE

 

    O NAS

     
    U nas reguły są proste – wstęp wzbroniony dla facetów!

    Lady Gym to miejsce gdzie możecie przeprowadzić profesjonalny trening, zrelaksować się poprzez aktywny wypoczynek lub po prostu przyjść napić się kawy i poplotkować ze znajomymi w miłej atmosferze przy niebanalnej muzyce.

    KONTAKT

     

    Poniedziałek - Piątek: 9.00 - 22.00
    Sobota: 14.00 - 17.00
    Niedziela: zamknięte

    Tel: (+48) 793 644 793
    Email: info@ladygym.pl
    Adres: 38-200 Jasło, ul. Towarowa 29