Zapraszamy na warsztat w pełni poświęcony biegaczom. Dowiecie się jak dzięki jodze unikać kontuzji, w jaki sposób przygotowywać organizm do biegania. Sprawdź, czego dowiesz się podczas zajęć:

- Omówimy prawidłowe ustawienie ciała w czasie biegu.

- Poznasz najczęstsze problemy towarzyszące bieganiu i dowiecie się jak ich unikać.

- Poznasz ćwiczenia, które najlepiej przygotują ciało do biegu (rozgrzewka).

- Poznasz sekwencje asan pomagających przy regeneracji po treningu. Dowiesz się jak bezpiecznie i efektywnie rozciągać się po biegu, jak rozluźniać pojawiające się napięcia oraz jak uelastyczniać i wzmacniać ciało.

- Uzyskasz lepszą świadomość swoich słabszych obszarów i dowiesz się jak je wzmacniać i jak z nimi pracować podczas biegu.

- Poznasz zalety głębokiego relaksu przy rozluźnianiu ciała po intensywnych treningach.

Plan zajęć sobota 6 kwietnia:

I BLOK (Prowadząca: Wiktoria Rogala):

10:00 – 11:00 – Wykład i autodiagnozy. Proszę przynieść najczęściej używane obuwie do biegania.

11:15 – 12:00 – Planowanie rozgrzewki – praktyka asan

13:00 – 14:45 – Stretching i regeneracja z jogą – praktyka asan

II BLOK (Prowadząca: Małgosia Rafalska):

15:00 – 16:00 – Joga powięziowa.

16:00 – 17:00 – Koncert relaksacyjny mis tybetańskich i gongów.

Cały dzień: 100 zł

I BLOK: 80 zł

II BLOK: 30 zł

Zapisy w klubie Lady Gym. Kontakt:

tel: (+48) 793 644 793,

?????????

       

NOWE WPISY

 
VACU WELL 9 WEJŚĆ 90 ZŁ
Vacu Well – to sprawdzona metoda redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest połączeniem bieżni z podciśnieniem oraz podczerwienią. Przed wejściem do kapsuły, zakładamy na siebie specjalny, piankowy pas, który wyglądem przypomina spódniczkę. Następnie wchodzimy do kapsuły, w której jesteśmy szczelnie zamykani od pasa w dół. Podciśnienie i podczerwień  wywołane chodzeniem na bieżni, powoduje silne ukrwienie
LATO Z JOGĄ W LADY GYM
Tylko w Lady Gym zajęcia Hatha Jogi odbywają się regularnie przez całe lato. Serdecznie zapraszamy w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00. Zajęcia prowadzi Wiktoria, dyplomowany nauczyciel Jogi. Grupy są dostosowane do potrzeb uczestników tak więc w każdej chwili można do Nas dołączyć. Zalety praktyki Jogi: – poprawia kondycję fizyczną i przywraca prawidłową
BIEG DLA KUBY
 „Jasielscy sportowcy Biegają dla Kuby”, pod takim hasłem wczoraj odbył się charytatywny bieg, z którego dochód przekazano na leczenie KUBY PROCANINA. W biegu uczestniczyło 80 osób byli to zawodnicy zrzeszających się w jasielskich klubach sportowych jak również znajomi i przyjaciele Kuby, którzy chcieli go wspomóc. Organizatorami imprezy byli Klub Sportowy SPEED Jasło, MKS „MOSiR” Jasło,
SPOTKANIE Z EKSPERTEM
UWAGA UWAGA UWAGA !!!! Jeśli jesteś miłośniczką piękna to zapraszamy na spotkanie z ekspertem kolagenowym w godzinach od 18.00 – 21.00 dnia 12.06 (Środa) Będziesz mogła zasięgnąć rad; - jak zachować swoje piękno na długie lata - jak zniwelować niedoskonałości skórne - jak dbać o skórę twarzy i ciała Dodatkowo 3 osoby otrzymają voucher na
KONKURS LADY GYM
UWAGA UWAGA UWAGA Ogłaszamy mały konkursik. Chcesz wziąć udział i zgarnąć karnet OPEN LADY dla siebie i dla znajomej, którą oznaczysz w poście Zapraszamy do zabawy. Co trzeba zrobić Polub naszą stronę na fb( jeśli jeszcze jej nie lubisz) Udostępnij post i oznacz w komentarzu jedną osobę, którą chciałabyś zabrać do LADY GYM aby rozpoczęła
OGŁOSZENIE
INFORMUJEMY, ŻE W DNIU 01.06.2019 SIŁOWNIA BĘDZIE CZYNNA W GODZ 9.00- 15.00 ZAPASZAMY SERDECZNIE POZDRAWIAMY LADY GYM TEAM

NOWE KOMENTARZE

 

    O NAS

     
    U nas reguły są proste – wstęp wzbroniony dla facetów!

    Lady Gym to miejsce gdzie możecie przeprowadzić profesjonalny trening, zrelaksować się poprzez aktywny wypoczynek lub po prostu przyjść napić się kawy i poplotkować ze znajomymi w miłej atmosferze przy niebanalnej muzyce.

    KONTAKT

     

    Poniedziałek - Piątek: 9.00 - 22.00
    Sobota: 14.00 - 17.00
    Niedziela: zamknięte

    Tel: (+48) 793 644 793
    Email: info@ladygym.pl
    Adres: 38-200 Jasło, ul. Towarowa 29